માનસિક તણાવ દૂર કરવા માટે સંગીત ની જાદુઈ અસર

સંગીત એક થેરેપી : માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે લાભદાયી

દેશ અને વિદેશમાં થયેલા ઘણા સંશોધનો પુષ્ટિ કરે છે કે, સંગીત તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર સંગીત અને મ્યુઝિક થેરેપીની અસરો પર હાથ ધરાયેલા સંશોધનના પરિણામો સૂચવે છે કે મ્યુઝિક થેરેપી ડિપ્રેશન, પી.ટી.એસ.ડી અને સ્ક્રીઝોફ્રેનિયા જેવા ઘણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિકારોમાં રાહત આપે છે. ત્યારે કેનેડાની રાયરસન યુનિવર્સિટી દ્વારા હાથ ધરાયેલ એક સંશોધન દરમિયાન, સંશોધકોએ ચિંતાથી પીડાતા 163 લોકોને પસંદ કર્યા હતા. જેઓ ચિંતા વિરોધી દવાઓ લેતા હતા. આ સંશોધન દરમિયાન આ લોકોને સંગીત સાથે ઓડિટરી બીટ સ્ટીમ્યુલેશન આપવામાં આવ્યું હતું અને તેના ખૂબ જ સકારાત્મક પરિણામો જોવા મળ્યા હતા.

નિષ્ણાતો માને છે અને આ વિષય પર કરવામાં આવેલા ઘણા સંશોધનોના પરિણામો દર્શાવે છે કે મ્યુઝિક થેરેપી અથવા ફક્ત સંગીત સાંભળવાથી અલ્ઝાઇમર થઇ શકે છે, ઉન્માદ અને અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓમાં ચિંતા, આંદોલન અને આક્રમકતામાં રાહત આપી શકે છે. નોંધપાત્ર રીતે, સંગીતનો ઉપયોગ સંવેદનાત્મક અને બૌદ્ધિક ઉત્તેજનાના સ્વરૂપ તરીકે પણ થઈ શકે છે, જે વ્યક્તિના જીવનની ગુણવત્તા જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

સારી ઉંઘ મેળવવામાં મદદ કરે છે

ધ જર્નલ ઓફ પેરીએનેસ્થેસિયા નર્સિંગમાં પ્રકાશિત થયેલા એક સંશોધનમાં એવો દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે, મ્યુઝિક થેરેપી ઉંઘ ન આવવાની સ્થિતિમાં ઉંઘની ગોળીઓની અસર આપી શકે છે. સંશોધનમાં નિષ્ણાતો દર્શાવે છે કે બાળકોથી લઈને વૃદ્ધો સુધી સંગીત અનિંદ્રા જેવી સમસ્યાઓમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરી શકે છે. અને ઉંઘની ગુણવત્તા સુધારી શકે છે. ત્યારે એક સંશોધન મુજબ જે લોકો 7 દિવસ માટે માત્ર 4-5 કલાક ઉંઘે છે. તેઓ સામાન્ય રીતે વધુ માનસિક રીતે થાકેલા, તણાવગ્રસ્ત, હતાશ અને વધુ ગુસ્સામાં હોય છે. આથી સારા સ્વાસ્થ્ય માટે પૂરતી ઊંઘ અનિવાર્ય છે.

સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડે છે

આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ ઓફ કાર્ડિયોલોજીમાં પ્રકાશિત મ્યુઝિક થેરેપી અને બ્લડ પ્રેશર પર સંશોધન દર્શાવે છે. કે, મ્યુઝિક થેરેપી સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં સક્ષમ છે, જે સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડે છે.

સંવેદનાત્મક સમસ્યાઓમાં સંગીત ઉપચાર

સંગીત ઉપચારમાં, સંગીતનો ઉપયોગ સંવેદનાત્મક સમસ્યાઓ, સામાજિક કુશળતા, આત્મનિર્ભરતા, સંજ્ઞાનાત્મક ક્ષમતાને સુધારવા માટે થાય છે. વિશ્વભરમાં મોટી સંખ્યામાં લોકો ડિપ્રેશન અને અન્ય માનસિક પરિસ્થિતિઓ અને સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે. આવી સ્થિતિમાં પણ મ્યુઝિક થેરેપીએ લોકોને મદદ કરી છે.

BY SHWETA BARANDA ON NOVEMBER 22, 2024