Categories: Health

માનસિક તણાવ દૂર કરવા માટે સંગીત ની જાદુઈ અસર

સંગીત એક થેરેપી : માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે લાભદાયી

દેશ અને વિદેશમાં થયેલા ઘણા સંશોધનો પુષ્ટિ કરે છે કે, સંગીત તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર સંગીત અને મ્યુઝિક થેરેપીની અસરો પર હાથ ધરાયેલા સંશોધનના પરિણામો સૂચવે છે કે મ્યુઝિક થેરેપી ડિપ્રેશન, પી.ટી.એસ.ડી અને સ્ક્રીઝોફ્રેનિયા જેવા ઘણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિકારોમાં રાહત આપે છે. ત્યારે કેનેડાની રાયરસન યુનિવર્સિટી દ્વારા હાથ ધરાયેલ એક સંશોધન દરમિયાન, સંશોધકોએ ચિંતાથી પીડાતા 163 લોકોને પસંદ કર્યા હતા. જેઓ ચિંતા વિરોધી દવાઓ લેતા હતા. આ સંશોધન દરમિયાન આ લોકોને સંગીત સાથે ઓડિટરી બીટ સ્ટીમ્યુલેશન આપવામાં આવ્યું હતું અને તેના ખૂબ જ સકારાત્મક પરિણામો જોવા મળ્યા હતા.

નિષ્ણાતો માને છે અને આ વિષય પર કરવામાં આવેલા ઘણા સંશોધનોના પરિણામો દર્શાવે છે કે મ્યુઝિક થેરેપી અથવા ફક્ત સંગીત સાંભળવાથી અલ્ઝાઇમર થઇ શકે છે, ઉન્માદ અને અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓમાં ચિંતા, આંદોલન અને આક્રમકતામાં રાહત આપી શકે છે. નોંધપાત્ર રીતે, સંગીતનો ઉપયોગ સંવેદનાત્મક અને બૌદ્ધિક ઉત્તેજનાના સ્વરૂપ તરીકે પણ થઈ શકે છે, જે વ્યક્તિના જીવનની ગુણવત્તા જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

સારી ઉંઘ મેળવવામાં મદદ કરે છે

ધ જર્નલ ઓફ પેરીએનેસ્થેસિયા નર્સિંગમાં પ્રકાશિત થયેલા એક સંશોધનમાં એવો દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે, મ્યુઝિક થેરેપી ઉંઘ ન આવવાની સ્થિતિમાં ઉંઘની ગોળીઓની અસર આપી શકે છે. સંશોધનમાં નિષ્ણાતો દર્શાવે છે કે બાળકોથી લઈને વૃદ્ધો સુધી સંગીત અનિંદ્રા જેવી સમસ્યાઓમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરી શકે છે. અને ઉંઘની ગુણવત્તા સુધારી શકે છે. ત્યારે એક સંશોધન મુજબ જે લોકો 7 દિવસ માટે માત્ર 4-5 કલાક ઉંઘે છે. તેઓ સામાન્ય રીતે વધુ માનસિક રીતે થાકેલા, તણાવગ્રસ્ત, હતાશ અને વધુ ગુસ્સામાં હોય છે. આથી સારા સ્વાસ્થ્ય માટે પૂરતી ઊંઘ અનિવાર્ય છે.

સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડે છે

આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ ઓફ કાર્ડિયોલોજીમાં પ્રકાશિત મ્યુઝિક થેરેપી અને બ્લડ પ્રેશર પર સંશોધન દર્શાવે છે. કે, મ્યુઝિક થેરેપી સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં સક્ષમ છે, જે સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડે છે.

સંવેદનાત્મક સમસ્યાઓમાં સંગીત ઉપચાર

સંગીત ઉપચારમાં, સંગીતનો ઉપયોગ સંવેદનાત્મક સમસ્યાઓ, સામાજિક કુશળતા, આત્મનિર્ભરતા, સંજ્ઞાનાત્મક ક્ષમતાને સુધારવા માટે થાય છે. વિશ્વભરમાં મોટી સંખ્યામાં લોકો ડિપ્રેશન અને અન્ય માનસિક પરિસ્થિતિઓ અને સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે. આવી સ્થિતિમાં પણ મ્યુઝિક થેરેપીએ લોકોને મદદ કરી છે.

 

BY SHWETA BARANDA ON NOVEMBER 22, 2024

City Updates

Share
Published by
City Updates

Recent Posts

મોબાઈલ બેટરી લાઇફ વધારવા ટિપ્સ: તમારી બેટરી લાંબા સમય સુધી ટકશે

મોબાઈલ ની લાઇફ વધારવા માંગો છો ? બેટરી ચાર્જ કરો આ રીતે આજે મોબાઈલ વગર…

12 hours ago

ઈ સરકાર : ગુજરાતમાં પેપરલેસ વિહીવટ માટેનું મહત્વપૂર્ણ કદમ

 ઈ-સરકાર માં 31 લાખ 'ઈ-ફાઈલ' ક્રિએટ કરવામાં આવી ગુજરાતમાં સરકારના વહીવટને પેપરલેસ કરવા માટે વર્ષ…

18 hours ago

ડિજિટલ એરેસ્ટ અને વર્ચ્યુઅલ નંબરથી થતા સાયબર અપરાધ: એ અનોખું ખતરું

ડિજિટલ એરેસ્ટ ની નવી મોડેસ ઓપરેન્ડી વર્ચ્યુઅલ નંબરનો ઉપયોગ કરતા સાયબર માફિયા ડિજિટલ એરેસ્ટના કેસોમાં…

3 days ago

 થર્ટીફર્સ્ટ અગાઉ અઢળક દારૂ, ચરસ, ગાંજો ઝડપાયો

 થર્ટીફર્સ્ટ અગાઉ અઢળક દારૂ, ચરસ, ગાંજો ઝડપાયો   રાજ્યમાં થર્ટીફર્સ્ટ ની ઉજવણી કરવા યુવાધન ઘેલું…

5 days ago

સૂતી વખતે સ્વેટર અને મોજા પહેરવાની ખતરનાક આદતોથી બચો

શું તમે પણ રાત્રે સૂતી વખતે સ્વેટર અને મોજા પહેરી સૂઈ જાઓ છો !?.. આ…

5 days ago

સ્વાસ્થ્ય માટે શિયાળામાં અગત્યના ટીપ્સ: આ ઋતુમાં કેવી રીતે રાખો તંદુરસ્તી

શિયાળો એટલે સ્વાસ્થ્ય અને શરીરને આખા વર્ષ માટે ચાર્જ કરવાની ઋતુ શિયાળો એટલે આખા વર્ષ…

5 days ago