World Kidney Day: importance of Kidneys

An article By Shivani Gadre

 

 

When talking about the organs of the human body, the heart and liver get a lot of importance and media coverage, while the kidneys are equally important, but many people don’t know how to take care of them or what to eat to keep them healthy. Here’s a little guide to spread awareness about the importance of and dos and don’ts for properly functioning kidneys.

Kidneys are not well understood; not many people know about this very important organ and the right diet to keep them healthy. The only time we acknowledge the importance of kidneys is when we suffer from the excruciating pain of kidney stones. The Kidneys play major role in our health. Their major function is to remove waste products and excess fluid from the body. Due to this, they purify the blood, control the body’s fluid balance, and maintain the right levels of electrolytes. Kidneys also produce multiple hormones like renin, angiotensin, aldosterone, prostaglandin, etc., which help the body regulate the water and salt levels in the body and also keep the blood pressure in check.

Maintaining good kidney health is very important, and it can be achieved by eating a balanced diet with a mix of all the nutrients. A kidney-friendly diet is well recommended to everyone to avoid diseases of the kidneys. However, if you’re suffering from kidney problems, it will be recommended that you avoid fruits, juices, dry fruits, and other food items that are rich in phosphorus. Dark-green leafy vegetables, sweet potatoes, berries, apples, and fatty fish are considered kidney-friendly, while legumes, nuts, dairy products, packaged products, and high-sugar products are advised to be avoided by kidney disease patients.

However, in today’s world, we have many options in food. Many people even opt for high-protein diets, but it is always recommended to opt for plant-based protein over animal protein. Diet plays a vital role in the maintenance of kidney health. Let us become aware of what we eat and how it affects our health to maintain our good health.

Shreya Raolji

Recent Posts

ગેનીબેનના ગઢમાં ગાબડું : વાવ વિધાનસભા પર લહેરાયો ભગવો

    વાવ વિધાનસભામાં ભાજપની જીત: કોંગ્રેસને મોટો ઝટકો   બનાસકાંઠાની વાવ વિધાનસભાની પેટા ચૂંટણીનું…

2 days ago

‘બટેગે તો કટેગે’ ચાલ્યું…મહારાષ્ટ્રમાં મહાયુતિનો ઐતિહાસિક જીત

મહારાષ્ટ્રમાં ભાજપનું બુલડોઝર ફરી વળ્યું,સૌથી મોટી પાર્ટી બની ઉભરી જે દિવસની રાજકીય પક્ષો છેલ્લા 50થી…

2 days ago

સરકારની માર્ગ નિર્માણ નીતિનું ઉલ્લંઘન !

- સરકારની મહત્વની પોલિસીનું ઉલ્લઘન નવા રસ્તાના નિર્માણનો વખત આવે ત્યારે સૌ પ્રથમ તેની ભૂગર્ભ…

3 days ago

માનસિક તણાવ દૂર કરવા માટે સંગીત ની જાદુઈ અસર

સંગીત એક થેરેપી : માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે લાભદાયી દેશ અને વિદેશમાં થયેલા ઘણા સંશોધનો પુષ્ટિ…

3 days ago

શહેરોને હોડિગ્સનું જંગલ બનતા રોકવા ગાંધીનગર પાલિકાના રસ્તે ચાલો..!

  મહાનગરોમાં માર્ગો અને બિલ્ડીંગો પર હોડિગ્સની હારમાળા જોખમી બને છે..!?  રાજયમાં હોડિગ્સનો વિવાદ નવો…

3 days ago

એક્ઝિટ પોલના ડામાડોળ વચ્ચે મહારાષ્ટ્રના ચૂંટણી પરિણામો પર નજર

 એક્ઝિટપોલ પર હવે ભરોસો ઓછો થઇ રહ્યો છે ગતરોજ દેશના બે રાજ્યોની ચૂંટણી પૂર્ણ થઈ,જેમાં…

4 days ago